Zdrowa Dieta, czyli najlepszy sposób odchudzania!

Mało kto będzie innego zdania niż takie, które stwierdza, że to co nie zdrowe i najmniej polecane przez dietetyków jest najbardziej pożądane i najsmaczniejsze w ustach ludzi. Mało kto nie lubi pysznych sosów, śmietany przygotowanej pod postacią różnych potrwa, mięsnych produktów, kiełbas i boczku. Jeśli ktoś chce zrzucić zbędne kilogramy, a jednocześnie pragnie zachować w swoim repertuarze potraw wszystkie te pyszne posiłki to koniecznie powinien zapoznać się dokładniej z poniżej przedstawioną dietą Atkinsa.

Najlepsza zdrowa dieta na odchudzanie?


Dieta najlepsza na skuteczne odchudzanie w oczach osób ją stosujących powinna być taka, że po pierwsze efekty je stosowania za widoczne stosunkowo po nie długim czasie, a po drugie taka by nie ograniczała lub diametralnie nie zmieniała rodzajów spożywanych dotychczas pokarmów. Taki model diety jest możliwy do osiągnięcia lecz na pewno nie będzie on odzwierciedlał w stu procentach dotychczasowego sposobu odżywiania. Szukając diety odpowiedniej dla siebie powinieneś brać pod uwagę kilka ważnych czynników tak by dobrać przepisy na diecie pozwalające na nie destruktywne dla Twojego samopoczucia oddziaływanie. Jak wiadomo często prawdziwa dieta, która jednocześnie klasyfikuje się do grupy diet jako zdrowa dieta i pozwala szybko schudnąć lub uzyskać zamierzony rezultat wymaga wiele poświęceń od jej użytkownika. W sklepach można dostać różnego rodzaju suplement diety, który można stosować lecz zanim się to zrobi warto zasięgnąć porady fachowca dietetyka. Dietetyk sprawdzi czy na przykład diety odchudzające spośród, których chcesz wybrać jakąś dla siebie do stosowania są dla Ciebie odpowiednie co pozwoli na bezpieczne stosowanie i nie narazi Cie na ewentualne problemy zdrowotne. Odchudzanie, ćwiczenia odchudzające, tabletki na odchudzanie na pewno wspomagają Twoje starania i pozwolą szybciej osiągnąć cel ale należy pamiętać, że dietetycy rożnie podchodzą do tematów w tej materii dlatego jeszcze raz podkreślone tu zostaje to by zasięgnąć porady fachowca, który przedstawi zdrowe diety do wyboru. Jest bowiem wiele rodzajów diet, na przykład dieta owocowa, dieta warzywna, dieta owsiana, dieta antycholesterolowa, dieta oczyszczająca, dieta na masę, dieta Clarka, diety 1000 kcal,dieta białkowa, dieta odchudzająca, diety zagraniczne i wiele, wiele innych.

Dieta Atkinsa czyli to co na zdrowe odchudzanie jest najlepsze:


Podczas stosowania diety Atkinsa spożywa się tłuszcze ponieważ takie właśnie działanie stwarza warunki, w których można pozbyć się nadmiaru tłuszczu zalegającego w organizmie. Na pozór wydaje się to nie możliwe bo niby jak tłuszcze można usunąć tłuszcz z naszego ciała lecz gdy przyjrzy się temu dokładniej wszystko się wyjaśnia. Zdaniem doktora Atkinsa prawidłowa ilość dziennego spożycia tłuszczy to blisko 60% dostarczanych kalorii. W czasie prowadzenie takiej diety należy ograniczać jedzenie węglowodanów. Taki sposób odżywiania sprawi, że nadmiar zgromadzonego tłuszczu zostaje spalony.Podczas stosowania owej diety następuje lekkie zakwaszenie krwi i zmiana procesu przemiany materii. W wyniku tego pokusa na jedzenie mocno się zmniejsza i w rezultacie zjada się mniej. Dieta Atkinsa wiąże się również z pewnymi ograniczeniami, które należy wprowadzić w swój codzienny tryb odżywiania. W czasie czternastu dni trzeba obejść się bez warzyw, ich spożycie musi być w tym czasie jak najmniejsze, a chodzi o warzywa zawierające skrobię. Należy także ograniczyć produkty zbożowe czyli na przykład pieczywo. Owoce i produkty mleczne także muszą zostać odstawione. Jeśli chodzi o restrykcyjność diety to pierwsza z trzech części diety jest najrygorystyczniejsza. Ilość spożywanych węglowodanów dziennie powinna nie przekraczać w tym czasie 20g dziennie. Natomiast jeśli chodzi o to co można jest to są to produkty mięsne różnego rodzaju, ryby i drób, jajka, owoce morza, serki pleśniowe. Druga część diety polega na wprowadzeniu do jadłospisu większej ilości węglowodanów niż dotychczas. Teraz ich ilość powinna wynosić około 50g dziennego spożycia. W tym momencie można jeść warzywa, orzechy, owoce jagodowe oczywiście poza tymi wymienionymi wcześniej jako dopuszczalne do jedzenia. Ostatnia część diety Atkinsa charakteryzuje się tym, że jest to przyjazny wachlarz potraf, który bez problemu można stosować przez długi czas jako naturalny, codzienny sposób odżywiania się.

Diety, odchudzanie co można jeść zdrowego?


Na obiad można zjeść na przykład wędlinę, mięsa róznego rodzaju, ryby, drób, pieczonego kórczaka z surówką, a do picia może być niegazowana woda mineralna. Na kolację można się uraczyć surówką z sosem, stekiem, innym mięsem, bitą smietaną Między głownymi posiłkami dnia można zjadać przekąski, do których należą na przykład wędliny i mięsa, a do popijania może być herbata lub mineralna woda.

O czym pamiętać by dieta, którą stosujesz była to zdrową dietą?


Każdego dnia powinieneś spożywać trzy porządne posiłki i uzupełniać je przekąskami zjadanymi między daniami głównymi. Praktykując dietę Atkinsa i przestrzegając skrzętnie jej zasad można zmniejszyć swoją wagę nawet o dwa kilogramy w ciągu tygodnia. Osiągnięcie nowej wagi daje się łatwo utrzymać. Przed podjęciem stosowania diety Atkinsa należy koniecznie skonsultować to z lekarzem by mógł on wykonać odpowiednie badania i sprawdzić czy nie ma jakichś przeciwwskazań do wypełniania warunków diety.

5 komentarzy:

  1. Zdrowa dieta to rozsądna dieta. Najważniejsze to słuchać swojego organizmu, a nie kierować się modą na coś, co aktualnie jedzą wszyscy. Ja kieruję się jedną zasadą - raz na jakiś czas należy oczyścić organizm. Może to być głodówka, może to być oczyszczenie organizmu za pomocą preparatu na bazie naturalnych składników Colon Pack. Na mnie działa świetnie, a co najważniejsze czuję się po takiej kuracji jak nowo narodzona.

    OdpowiedzUsuń
  2. Nie ma skutecznych diet, jeśli my same odpowiednio nie zadbamy o nasze życie, wiadome, że właściwe jedzenie jest ważne, ale też to nie jedyna kwestia. Musisz zmienić nie tylko jedzenie, ale swoje podejście, więcej ruchu po domu, jak i na świeżym powietrzu, nawet zimą, przecież nic Ci się od tego nie stanie, a już zrzucisz trochę kalorii, no i reguarne wizyty w fitness też by się przydały :)

    OdpowiedzUsuń
  3. dieta dietą ale nauczenie się jej przestrzegać to inna para kaloszy. Co nam z tego że jestesmy na diecie skoro zamiast sie tym cieszyć ciagle chcemy jesc? Ja probowałam na tyle sposobów i ciagle bylo taki sam efekt i w koncu trafilam do psychodietetyka. Jest postep bo ucze sie ze to nie jest na tydzien, ze zdrowie sie poprawia i ogolnie nabieram innego myslenia o slowie dieta. Polecam www.twojcel.eu

    OdpowiedzUsuń
  4. Zdrowa dieta to jak najbardziej dobry pomysł na odchudzanie, ja jednak spróbowałbym ją wzbogacić jakimiś środkami, np. kaplanexem. Dzięki temu ja zrzuciłem 9 kilogramów w miesiąc.

    OdpowiedzUsuń
  5. Zdrową dietę należy wprowadzić na dobre i zmienić swoje codzienne nawyki żywieniowe. Doraźne przechodzenie na dietę nie pomaga. Co wiecej, jest szkodliwe.

    OdpowiedzUsuń